Leefstijlcursus in Apeldoorn & Nunspeet
Waar kan ik je bij helpen?
- Je wilt stap voor stap voor stap gezondere gewoontes ontwikkelen die bij jouw leven passen
- Je wilt inzicht krijgen in je eet-, beweeg, slaap- en leefgewoontes
- Je wilt een focus op gezondheid en niet op het getal op de weegschaal
Wil je met mij samenwerken? Lees dan verder!
Wat houdt de leefstijlcursus in?
De leefstijlcursus die ik aanbied heet CooL: Coaching op Leefstijl. CooL is een Gecombineerde Leefstijl interventie (GLI) van twee jaar, waarin je stap voor stap werkt aan een gezonde leefstijl. Tijdens de cursus ga je in kleine groepen van maximaal 12 deelnemers aan de slag. De cursus richt zich op kleine haalbare veranderingen die passen bij jouw leven en gewoontes en richt zich niet op gewicht of BMI.
Intake
Tijdens deze uitgebreide intake bespreken we jouw huidige leefstijl, wat je graag wilt veranderen en welke doelen je hebt. We kijken naar wat al goed gaat en waar kansen liggen. Ook ontdekken we of er een goede match is om de komende twee jaar samen aan de slag te gaan.
Groepsbijeenkomsten
Je neemt deel aan een vaste groep waarin je ervaringen kunt delen en van elkaar kunt leren. In totaal zijn er 16 bijeenkomsten verspreid over twee jaar. Iedere bijeenkomst heeft een eigen onderwerp en je gaat aan de slag met praktische opdrachten. De bijeenkomsten vinden plaats op vaste dagen en tijden, zodat je vooraf precies weet waar je aan toe bent.
Individuele begeleiding
Tussen de groepsbijeenkomsten door zijn er individuele gesprekken, afgestemd op wat jij nodig hebt. Deze gesprekken kunnen persoonlijk, telefonisch of via videobellen plaatsvinden, op flexibele momenten die bij jou passen. Ook is er tussendoor WhatsApp-contact mogelijk als je even wilt overleggen of ergens tegenaan loopt.
Maak kennis met mij als coach
Ik ben geen strenge coach. Ik ga je niet precies vertellen wat je moet gaan doen. Ik geef je geen lijstje met voedingsmiddelen die je wel en niet mag eten.
Wat jouw voorgangers zeggen over mij en de leefstijlcursus
Het delen van elkaars ervaringen in groepsverband motiveert en stimuleert. De groep voelt veilig omdat iedereen in hetzelfde schuitje zit. Veel informatie wist is wel, maar het is goed om het weer even op te halen en de kijk van onze coach op leefstijl is verfrissend en interessant. Fijne open persoonlijkheid, rustig, soms beetje chaotisch maar altijd professioneel en gedreven. Voelt echt als steun en dat is fijn en belangrijk. Mooie kijk op het geheel, inspirerend.
– Jacqueline-
Erg informatief en geen spijt dat ik hiermee begonnen ben. Super relaxed. Niet zoals een ‘echte’ diëtist van ‘je moet dit’ of ‘je mag dit niet’. Uiteraard ook heel erg informatief wat besproken is tijdens het programma so far.
– Anoniem –
Ik vind Anouk een fijne leefstijlcoach, laat iedereen in zijn/haar waarde en weet toch te motiveren om eens goed na te denken waarom je iets vind of wat je voelt. En haar visie op een gezonde leefstijl sluit helemaal aan bij die van mij.
– Immie –